antes de desinstalar seu sistema operacional e migrama para o xp ou vice e versa sertifiquese de que vc tem os drivers da plca mae se nao confira o post sobre backup de drivers!!!!
Coloque o CD de instalação do XP no drive dê o boot iniciando por ele, após o carregamento dos drivers de terceiros espere aparecer a tela de boas-vindas (podera demorar um pouco mas e normal)
nessa tela aparece a opçao "para recuperar uma instalaçao do win xp usando o console de recuperaçao,precione enter"com isso precione "R"
apois tudo carregado aparecera uma tela como a do DOS,precione qualquer tecla,pedira para voce escolher o sistema que deseja recupera se tiver so um basta digitar "1",logo apois pedira a senha de administrador(se nao souber ferrou! veja o post sobre senha de adminstrador rsrsr)se nao tiver senha e so dar enter.Logo apois voce digitara o seguinte comado "chkdsk /p/r"sem aspas e claro.perguntara se voce tem serteza digite"y" ou "s" dependera do se SO
pronto apois terminado digte "exit" ira reineciar o pc tire o cd do driver para que nao comece o processo novamente.
Espero ter ajudado
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nao post coisas obcenas este blog e para aqueles que precisao tirar duvidas sobre o mundo da net